自然健康講座⑦

 

真の健康をめざして「心の安定も体が鍵」

自然健康家 菅原隆一 

 

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普段、あなたが何気なくとっている姿勢や動作は、その日の気分や感情に大きな影響を与えていることをご存知ですか? 
心と体は密接に繋がっています。しかし、私たちは何らかの不調を抱えると、心と体を別の問題として考えてしまいます。

 

いつも不安や心配を抱えている人の表情や姿勢はどうでしょう? 
うつむき加減で猫背、呼吸も浅いノきっと誰でも似たようなイメージを持つでしょう。実際にわざとそんな姿勢を取ると何だかそんな気分になってきませんか? 

そうです、姿勢や表情は感情に大きな影響を与えているのです。
日々の感情はあなたの姿勢・表情によって、作り出されるといっても過言ではありません。体の動かし方、姿勢を変えれば考え方や感じ方が変わっていきます。

 

一般的には楽しいことが起こると人は笑顔になると考えます。しかし、微笑みや笑顔を先に作ることで、自然と気分が良くなっていくことに気付いていない人も多いのでは? 

笑顔になると脳への血流が増加し、それによって脳への神経伝達物質への刺激が変わり、気分が変わる。

昔から、「笑う門には福来る」とはよく言ったものです。

 

自信に満ち溢れている人、楽しそうに過ごしている人の姿勢はどんなイメージでしょうか? 
逆に不安や心配症の人の姿勢はどのようなイメージでしょうか?

そして、あなたは普段どちらの姿勢や動作をしていますか。

 

もし、あなたが日頃、不安や心配を抱えている、心のモヤモヤが取れないような日々を過ごしているなら、ぜひ体を変えてみましょう。

「体を変えると心も変わる」。そのことを実感してほしいのです。

 

歪みを取り、緊張を緩和し、呼吸を変える。それだけで、心と体の安定を得ることができます。

 

 

前回募集した「正しい歩き方講座~生涯自分の足で歩くために~」が好評につき、追加日程が決定!

 

◇受付終了/10月23日(日)・27日(木)

◇追加募集/11月20日(日)10:30~11:45

◇会場/あーすぷらざ多目的室(JR本郷台駅すぐ)

◇参加費/1000円(当日払い) ※タオル持参

◇申込/℡045(831)5211  
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